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延寿研究 · 64 条研究证据

每条含:原始说法 / 结论 / 效应量 / 人群 / 设计 / 局限 / 可执行行动 / 论文出处。

白肉、红肉与加工肉输入 · 证据等级 B · 部分支持新鲜水果(糖尿病人群)输入 · 证据等级 C · 需纠正含黄酮食物输入 · 证据等级 C · 需纠正红辣椒(美国)输入 · 证据等级 C · 部分支持辣椒(意大利)输入 · 证据等级 C · 需纠正鸡蛋输入 · 证据等级 B · 支持但需限定核桃输入 · 证据等级 B · 部分支持坚果频率输入 · 证据等级 B · 需纠正钠摄入跨国生态关联输入 · 证据等级 D · 需纠正低钠富钾盐替代输入 · 证据等级 A · 支持但需限定碳水能量占比输入 · 证据等级 B · 支持但需限定槟榔/槟榔嚼块输入 · 证据等级 C · 支持但需限定热量限制(非人灵长类)输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据综合营养与宏量营养配比输入 · 证据等级 B · 需纠正超加工食品与ACM输入 · 证据等级 C · 需纠正超加工食品(CVD来源的结局边界)输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据全谷物输入 · 证据等级 B · 支持但需限定膳食纤维输入 · 证据等级 B · 支持但需限定植物蛋白来源输入 · 证据等级 B · 支持但需限定乳制品/牛奶输入 · 证据等级 B · 支持但需限定饮茶(China-PAR)输入 · 证据等级 B · 支持但需限定饮茶(CKB)输入 · 证据等级 B · 支持但需限定人工甜味软饮料输入 · 证据等级 B · 部分支持含糖饮料输入 · 证据等级 B · 部分支持100%果汁输入 · 证据等级 C · 部分支持咖啡输入 · 证据等级 B · 支持但需限定膳食亚精胺(液体与药物条目合并)输入 · 证据等级 C · 需纠正吸烟与戒烟输入 · 证据等级 B · 支持但需限定晒太阳/紫外线输入 · 证据等级 D · 需纠正NMN输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据二甲双胍(超重新诊断2型糖尿病)输入 · 证据等级 B · 支持但需限定二甲双胍(健康人延寿及原库安全性断言)输入 · 证据等级 C · 需纠正复合维生素输入 · 证据等级 A · 部分支持葡萄糖胺/软骨素输入 · 证据等级 C · 需纠正综合抗衰药候选(综述)输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据酒精/饮酒输入 · 证据等级 B · 需纠正长期环境PM2.5污染输入 · 证据等级 B · 支持但需限定他汀降脂(按心血管风险及适应证)输入 · 证据等级 A · 支持但需限定维生素D补充(一般无选择老年成人)输入 · 证据等级 A · 支持但需限定挥拍运动输出 · 证据等级 B · 支持但需限定剧烈运动输出 · 证据等级 B · 需纠正走路/每日步数输出 · 证据等级 C · 支持但需限定刷牙输出 · 证据等级 B · 支持但需限定泡澡输出 · 证据等级 D · 无直接ACM证据重型家务(老年男性)输出 · 证据等级 C · 需纠正睡眠时长输出 · 证据等级 B · 支持但需限定就寝时间输出 · 证据等级 C · 部分支持久坐及看电视输出 · 证据等级 B · 部分支持悲观/乐观情绪上下文 · 证据等级 C · 支持但需限定净资产/经济资源上下文 · 证据等级 C · 支持但需限定成年早期至中年体重变化上下文 · 证据等级 C · 支持但需限定新冠疫情与全因超额死亡上下文 · 证据等级 D · 需纠正抗阻/肌肉力量训练输出 · 证据等级 B · 支持但需限定社会隔离、孤独与独居上下文 · 证据等级 B · 支持但需限定符合适应条件者的强化降压输入 · 证据等级 A · 支持但需限定心肺适能(CRF)输出 · 证据等级 B · 支持但需限定达格列净(特定慢性肾病)输入 · 证据等级 A · 支持但需限定司美格鲁肽(SELECT适应人群)输入 · 证据等级 B · 支持但需限定阿司匹林(老年人初级预防)输入 · 证据等级 B · 支持但需限定每日步数(2025综述更新)输出 · 证据等级 B · 支持但需限定二甲双胍不良反应(口径核对)输入 · 证据等级 D · 部分支持腰围与腹型肥胖上下文 · 证据等级 B · 支持但需限定阻塞性睡眠呼吸暂停上下文 · 证据等级 B · 支持但需限定慢性丙肝的发现与治疗输入 · 证据等级 C · 支持但需限定