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延寿研究 · 64 条研究证据
每条含:原始说法 / 结论 / 效应量 / 人群 / 设计 / 局限 / 可执行行动 / 论文出处。
白肉、红肉与加工肉
输入 · 证据等级 B · 部分支持
新鲜水果(糖尿病人群)
输入 · 证据等级 C · 需纠正
含黄酮食物
输入 · 证据等级 C · 需纠正
红辣椒(美国)
输入 · 证据等级 C · 部分支持
辣椒(意大利)
输入 · 证据等级 C · 需纠正
鸡蛋
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
核桃
输入 · 证据等级 B · 部分支持
坚果频率
输入 · 证据等级 B · 需纠正
钠摄入跨国生态关联
输入 · 证据等级 D · 需纠正
低钠富钾盐替代
输入 · 证据等级 A · 支持但需限定
碳水能量占比
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
槟榔/槟榔嚼块
输入 · 证据等级 C · 支持但需限定
热量限制(非人灵长类)
输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据
综合营养与宏量营养配比
输入 · 证据等级 B · 需纠正
超加工食品与ACM
输入 · 证据等级 C · 需纠正
超加工食品(CVD来源的结局边界)
输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据
全谷物
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
膳食纤维
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
植物蛋白来源
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
乳制品/牛奶
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
饮茶(China-PAR)
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
饮茶(CKB)
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
人工甜味软饮料
输入 · 证据等级 B · 部分支持
含糖饮料
输入 · 证据等级 B · 部分支持
100%果汁
输入 · 证据等级 C · 部分支持
咖啡
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
膳食亚精胺(液体与药物条目合并)
输入 · 证据等级 C · 需纠正
吸烟与戒烟
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
晒太阳/紫外线
输入 · 证据等级 D · 需纠正
NMN
输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据
二甲双胍(超重新诊断2型糖尿病)
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
二甲双胍(健康人延寿及原库安全性断言)
输入 · 证据等级 C · 需纠正
复合维生素
输入 · 证据等级 A · 部分支持
葡萄糖胺/软骨素
输入 · 证据等级 C · 需纠正
综合抗衰药候选(综述)
输入 · 证据等级 D · 无直接ACM证据
酒精/饮酒
输入 · 证据等级 B · 需纠正
长期环境PM2.5污染
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
他汀降脂(按心血管风险及适应证)
输入 · 证据等级 A · 支持但需限定
维生素D补充(一般无选择老年成人)
输入 · 证据等级 A · 支持但需限定
挥拍运动
输出 · 证据等级 B · 支持但需限定
剧烈运动
输出 · 证据等级 B · 需纠正
走路/每日步数
输出 · 证据等级 C · 支持但需限定
刷牙
输出 · 证据等级 B · 支持但需限定
泡澡
输出 · 证据等级 D · 无直接ACM证据
重型家务(老年男性)
输出 · 证据等级 C · 需纠正
睡眠时长
输出 · 证据等级 B · 支持但需限定
就寝时间
输出 · 证据等级 C · 部分支持
久坐及看电视
输出 · 证据等级 B · 部分支持
悲观/乐观情绪
上下文 · 证据等级 C · 支持但需限定
净资产/经济资源
上下文 · 证据等级 C · 支持但需限定
成年早期至中年体重变化
上下文 · 证据等级 C · 支持但需限定
新冠疫情与全因超额死亡
上下文 · 证据等级 D · 需纠正
抗阻/肌肉力量训练
输出 · 证据等级 B · 支持但需限定
社会隔离、孤独与独居
上下文 · 证据等级 B · 支持但需限定
符合适应条件者的强化降压
输入 · 证据等级 A · 支持但需限定
心肺适能(CRF)
输出 · 证据等级 B · 支持但需限定
达格列净(特定慢性肾病)
输入 · 证据等级 A · 支持但需限定
司美格鲁肽(SELECT适应人群)
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
阿司匹林(老年人初级预防)
输入 · 证据等级 B · 支持但需限定
每日步数(2025综述更新)
输出 · 证据等级 B · 支持但需限定
二甲双胍不良反应(口径核对)
输入 · 证据等级 D · 部分支持
腰围与腹型肥胖
上下文 · 证据等级 B · 支持但需限定
阻塞性睡眠呼吸暂停
上下文 · 证据等级 B · 支持但需限定
慢性丙肝的发现与治疗
输入 · 证据等级 C · 支持但需限定